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Meine Kursangebote

Weitere Kursangebote und Privatstunden

gerne auf Anfrage

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Sanfte Bewegungen zur Stärkung der Gesundheit –

„60 plus“ für Anfänger

Kursbeginn: 31. Januar 2024

Kurszeiten: Mittwoch,19.00 – 20.00 Uhr

Kursort: Evangelisches Gemeindehaus Konz, Karthäuser Straße 155,

54329 Konz

Anmeldung: VHS Konz, 06501 604323 oder 06501 604321

Inhalt:

  • Altersgerechte Taiji- und Qigong-Übungen zur Verbesserung der Beweglich-keit.

  • Gezieltes Muskeltraining, um die knöcherne Struktur bis ins hohe Alter trag-fähig zu halten und die Osteoporose-Gefahr zu vermindern.

  • Förderung der Bewegungserfahrung, der Bewegungssicherheit und des eige-nen Körpergefühls, Sturz-Prophylaxe.

 

Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Empfohlen wird lockere Kleidung und ggf. ein Getränk.

2

Qigong Shibashi – Erster Satz mit 18 Folgen

für Anfänger

Kursbeginn: 10. Januar 2024

Kurszeiten: Mittwoch von 20.00 – 21.30 Uhr  

Kursort: Evangelisches Gemeindehaus Konz, Karthäuser Straße 155,

54329 Konz

Anmeldung: VHS Konz, 06501 604323 oder 06501 604321

Inhalt:

Qigong Shibashi 1. Satz mit 18 Folgen zeichnet sich durch weiche und fließen-de Bewegungen, die leicht zu erlernen sind, aus. Diese Übungen schulen die Koordinationsfähigkeit; besonders das Gleichgewicht und die Beweglichkeit des Übenden werden verbessert.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich, eine durchschnittliche Beweglichkeit ist von Vorteil. Empfohlen wird lockere Kleidung und ggf. ein Getränk.

3

Präventionskurs: Qigong Shibashi – Erster Satz

mit 18 Folgen für Anfänger

Kursbeginn: 15. Januar 2024

Kurszeiten: Montag von 19.00 – 20.30 Uhr

Kursort: Seniorenhaus Zur Buche Roscheid, Seif-Wald-Weg 1,

54329 Konz

Anmeldung: bei Thomas Giese direkt

Inhalt:

Qigong Shibashi 1. Satz mit 18 Folgen zeichnet sich durch weiche und fließen-de Bewegungen, die leicht zu erlernen sind, aus. Diese Übungen schulen die Koordinationsfähigkeit, besonders das Gleichgewicht und die Beweglichkeit des Übenden werden verbessert.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich, eine durchschnittliche Beweglichkeit ist von Vorteil. Empfohlen wird lockere Kleidung und ggf. ein Getränk.

4

Grundtechniken des Taijiquan

für Anfänger

Kursbeginn: 12. Januar 2024

Kurszeiten: Mittwoch von 20.00 – 21.30 Uhr  

Kursort: Schulzentrum Konz (Gymnastikhalle), Hermann-Reinholz-Str. 3,

54329 Konz


Anmeldung: VHS Konz, 06501 604323 oder 06501 604321

Inhalt:

Lernen Sie die Geheimnisse der inneren Zufriedenheit und Entspannung kennen.
Werden Sie mit ruhigen langsamen Bewegungen…
… geschmeidig wie ein Kind,
… kraftvoll wie ein Holzfäller und
… gelassen wie ein Weiser.


Die Formation der Grundtechniken ist ein besonderes Trainingsprogramm für die 13 Grundtechniken (8 Hand-Techniken und 5 Schrittarten) des Taijiquan – gera-de für Teilnehmer, die sich am Anfang sehr genau mit den Wirkungsweisen be-schäftigen möchten, insbesondere Lockerung und Mobilisierung von Schulter- und Hüftgürtel. Die 13 Grundtechniken sind die elementaren Schritte und Handbewe-gungen, aus denen die Taiji-Formen zusammengesetzt werden. Daher ist das gründliche Erlernen und das sichere Beherrschen dieser 13 Grundtechniken ein wichtiger Schlüssel zum Erfolg beim Taijiquan.

 

Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich, eine durchschnittliche Beweglichkeit ist von Vorteil. Empfohlen wird lockere Kleidung und ggf. ein Getränk.

5

HuiChun Gong „Rückkehr des Frühlings”

für Anfänger
 

Kursbeginn: 11. Januar 2024

Kurszeiten: Donnerstag, 10:00 – 11:30 Uhr 

Kursort: Oberemmel Bürgerhaus (Erdgeschoss), Im Großengarten,

54329 Konz-Oberemmel


Anmeldung: VHS, Außenstelle: 06581/9850829

Inhalt:

HuiChun Gong ist in China eine der bekanntesten Qigong-Formen zur Revitalisierung. Neben den bekannten gesundheitlichen Vorteilen soll dieses Qigong weitere positive Wirkungen hervorrufen können, wie z. B. eine Straffung von Haut und Muskulatur, die Stabilisierung der Knochensubstanz, eine Verbesserung der Gedächtnisleistung und der Sexualfunktion. Aufgrund seiner starken revitalisierenden Wirkungen, die u.a. den Altersprozess aufhalten können, wird HuiChun Gong auch als "Rückkehr des Frühlings" im Sinne eines "Verjüngungs-Qigong" bzw. "Jungbrunnens" bezeichnet.

6

Taijiquan und Qi Gong für Anfänger:innen Schnuppersamstag

Kursbeginn: 20. Januar 2024

Kurszeiten: Samstag, 10:00 – 13:00 Uhr 

Kursort: Karthäuserstr. 155
54329 Konz


Anmeldung: VHS, Außenstelle: 06581/9850829

Inhalt:

Sie möchten entspannen und den Unterschied zwischen Taijiquan und Qi Gong kennenlernen? In lockerer Atmosphäre erlernen wir die ersten Bewegungen mit entsprechendem Atem und genießen bei ruhiger Musik eine kleine Auszeit vom Alltag. Der ideale Einstieg in die Kunst des Taijiquan.

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