Zertifizierte Präventionskurse
In Präventionskursen sollen Sie neues Wissen und neue Fertigkeiten zur Gesunderhaltung erwerben und diese nach Ende der Maßnahmen selbstständig weiter anwenden und in den (beruflichen) Alltag integrieren. Dies wird in den Kursen selbst intensiv thematisiert.
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Guolin Qigong
Guo Lin Qigong nennt man in China „Guo Lin Neues Qigong“. Es ist eine medizinische Qigong-Art und für alle Menschen geeignet. Frau Guo Lin war die Begründerin des Guo Lin Qigong.
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Taijiquan 10er Form
Die Kultivierung von Körper und Geist wird das Qi angeregt, die zu umsichtiger Stärke, Gesundheit und Gelassenheit führt, steht hier im Vordergrund. Oder wie man in China sagt: "Wer Taijiquan übt, wird geschmeidig wie ein Kind gelassen wie ein Weiser und stark wie ein Holzfäller."
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Taiji Qigong Shibashi, Satz 1,2,3,5
Die aus China stammende Bewegungs- und Meditationskunst Qigong mit den meist fließend ineinander übergehenden Bewegungs- und Atemübungen fördert die Entspannungsfähigkeit und die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-) Alltags.
4
Qigong zur Öffnung der Meridiane
Qigong zur Öffnung der Meridiane ist eine neue Übungsmethode, die von Foen-Tjoeng Lie in jahrelanger Erprobung und Modifizierung entwickelt wurde. Sie basiert auf den den drei Grundprinzipien des Qigong Systems. Die Lockerungs- und Dehnübungen regulieren den Muskeltonus und machen die Meridiane durchlässig, so dass Qi und Blut besser fließen können.
5
Entspannen mit dem Taiji-Fächerspiel
Der Grundgedanke in diesem Präventionskurs, den wir immer im Hinterkopf behalten sollten, ist die Entspannung, das Loslassen und die Vermeidung von Stress.
In diesem Kurs wird man erfahren, wie man einen Fächer führt und für sich basteln kann, so dass die Anschaffung eines Übungsfächers erst einmal gar nicht nötig ist.
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Qigong, Tageslauf der Krähe
In diesem Kurs sollen gut nachvollziehbaren Übungsabläufen gestaltet werden, um den Körper zu vitalisieren und den Geist zu beruhigen.
Diese Figuren sollen als Präventionsübungen für Erwachsene dienen.
Gemäß der asiatischen Maxime wünsche ich Ihnen Gesundheit und ein langes Leben!
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Qigong zur Qi und Essenzvermehrung
Dieses junge Qigong wird von insgesamt acht relativ einfach erlernbaren Übungen zusammengesetzt. In der Praxis wird jeweils vor und zwischen diesen Übungen sowie am Ende der Praxis das Qi reguliert. Auf dieser Weise werden die Praktizierenden aufgrund dieser methodischen Besonderheit von sich selbst ruhig werden und bleiben.
Aufgrund der Spiraldynamik und methodischen Prinzipien des Qigong sowie der darauffolgenden Spannungsänderung – Anspannung und Entspannung als Wechselspiel – ruft dieses Qigong deutlich spürbare Wirkungen in Körper und Psyche. Bei regelmäßiger Praxis werden die Muskeln und die Sehnen werden geschmeidig gemacht, die Knochen und die Gelenke stabiler, die inneren Organe funktionstüchtig gemacht und das geistig-seelische Gleichgewicht kann (wieder) erlangt und nachhaltig stabil bleiben.
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Taijiquan 13Techniken zur Entspannung
Dieses Übungsgut des Taijiquan der „13 Techniken zur Entspannung“ soll Sie körperlich anregen, den Geist beruhigen und Ihre allgemeine Vitalität erhalten. Denn wie es auch in unserem Kulturkreis heißt:
„In einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist“
So lassen Sie uns mit Freude für die Gesundheit üben!